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2015-03-19 14:40 | カテゴリ:沖縄小禄サロン
こんにちは、小禄店の漢那です

ニュースで
『食べない女性が増えている』
の特集をしていました

朝・なし
昼・コンビニのおにぎり1つ
夜・うどん

太りたくない!や
忙しくてコンビニで軽く食べる!


理由はさまざまですが、
20代女性で1日平均2000カロリーは摂取が必要です

年々摂取カロリーが減ってきて、
今では戦後の栄養失調と同じレベルまで下がっているそうです

IMG_0930.jpg

ダイエットにも筋肉が必要です
しっかりとタンパク質をとり、
他にも5大栄養素といわれる
脂質、糖質、ビタミン、ミネラルをしっかりと摂って

健康で綺麗な体型をつくっていきましょう


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