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2015-11-22 11:08 | カテゴリ:沖縄小禄サロン
こんにちは沖縄小禄の宮里です

突然ですが、身体に必要な栄養足りてますか

今回は、『鉄分』について

コラーゲン入り飲料、コラーゲン入りスープなどなど
いろんな商品がありますが

外から取り入れても実は吸収されていません

コラーゲンはもともと自分の体にあって、
自分の体で作るものです

そのコラーゲンを作るのに重要なミネラルが『鉄』です
他には、『タンパク質』と『ビタミンC』

これらを毎日、バランスよく摂ることが大事

歯ぐきの出血があったり、あざができやすい、虫さされが治りにくいなどは
コラーゲン不足から起こるものです

他にもハリやたるみが気になる方は
上記の栄養を意識して毎日の食事にとりいれていく事をおすすめします

私も最近、『肉』『魚』『少しの果物』を意識してとるようになったら
肌の調子が良いのが続いています

脱毛 沖縄

秘密

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